ブログ・お知らせ

見た目も中身も若返り

太らない身体！

その為に必要なのは、

☑日々の食事でしっかり栄養をとりいれる

☑基礎代謝が高い

☑筋肉量が多い　　　　ことです

基礎代謝を上げるには

➀筋肉量を増やす

➁体温を上げる

➂水分をしっかり摂る

➃代謝を上げる食べ物

➄質の良い睡眠　　が大切です(^^)

基礎代謝を上げる食べ物５選

食事に摂り入れてみてくださいね！