「秋」＝「太る季節」というマイナスなイメージをお持ちの方は多いかもしれません。
しかし、秋こそ痩せやすい身体作りに適したダイエットのベストシーズンなのです！！
なぜ秋が、ダイエットのベストシーズンなのでしょうか？
その理由は！
①基礎代謝が上昇
②質の良い睡眠
③穏やかな気候で運動に取り組みやすい
という理由です。
秋は気温が低下し、身体は体温を保つために沢山のエネルギーを使って、熱を生み出す必要があります。
その結果、エネルギー消費量がふえ
基礎代謝が上がるのです！！
その為、ダイエット効果も出やすいのですよ(^^)
食欲の秋に太っていまう人の特徴
夏の間にどのような食事を摂っていましたか？
ダイエットや夏バテの目的で、
冷たい飲み物
ツルンとした食べやすい麺類
冷たいフルーツやスイーツなどで
食事が偏り、栄養不足になっている方。
そんな方は夏のエネルギー不足を補う為
秋になって、食欲が沸いてきて
食欲がなかなか抑えられない事があります！！
そうなってしまった時には、
栄養バランスに気をつけて、栄養が補われると徐々に食欲が収まってくるはずです！
質の良い睡眠
適度な運動が
食欲を正常に抑えてくれるのに役立ちます!!
秋は栄養価の高い食材が多いので
旬の食材を、取り入れ食べて痩せる！
一緒に痩せやすい身体作りを目指しましょう(^^)
